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睡眠是缓解疲劳的唯一方式吗?

发布时间: 2019-09-10

  找个中医,中医觉得你属于倦怠,需要药物或者食物调整一下你的体质,毕竟你的体质和别人不同。

  这种体验,我体验颇多。感觉有点儿累,又没到睡眠的时候,我就去跑步,然后觉得好像不是那么的疲倦。今天感觉也有些疲倦,我就静心的看一部新电影,感觉看完也是蛮兴奋的。

  这个道理也可能很多人都知道,但事实上,如果一个人感觉疲倦、打哈气,我们第一反应,就是他应该好好睡一觉。可是,很多时候,他睡了一觉,还是觉得越睡越困,相信你也有这样的体验。

  除了变换方式,放弃费脑筋的事外。还有一个让你感觉真正体验身体感觉的方法——冥想。

  通过冥想或者“空寂”,其实也是一种非常有意思的缓解身体疲劳的方法,其实就是闭上双眼,香港挂牌彩图,安静的呼吸,无论坐在椅子、瑜伽垫还是床上都可以,任由大脑的各种想法随便冒出来。你会觉得时间好像还挺蛮长的。今天整体你做了什么你不知道,但是自己冥想的时候,感觉自己和自己真真切切在一起,即使冥想只有几分钟,醒来之后觉得还是不一样。

  作者:渡心人 二级心理咨询师:擅长婚姻情感咨询、创伤疗愈、个人成长咨询;微信公众号“渡心人”,微信号:qs84111。返回搜狐,查看更多



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